本文转自：德州日报
德州天衢新区长河小学——
“身上有汗、眼里有光”成为校园风景
本报讯（记者李艺通讯员马飞飞）3月19日清晨，德州天衢新区长河小学的操场上热闹非凡。跳绳在空中划出弧线，毽子在脚尖上下翻飞，跑步的队伍整齐有力……运动激活的不只是身体，更是一整天的学习状态。
“运动完感觉特别精神，上课注意力更集中了！”四年级4班学生刘明喆抹着汗说。
如果说晨练是“开胃菜”，那么每日上下午各30分钟的韵律操与专项户外运动，则是“正餐”。长河小学将国家体质测试项目融入课间活动设计，跳绳、踢毽子、趣味接力等模块化项目轮番上阵，精心设置的“运动角”成为学生课间热门打卡地。“让眼睛沐浴阳光、让身体强健有力”从口号变成了日常。
长河小学聚焦“体质提升”与“视力保护”两大关键领域，系统构建“运动强身、科学护眼、全员参与、家校协同”的健康育人体系。立足“每天校内户外活动不少于2小时”的刚性目标，创造性实施“30+30”体育强基模式。每日推行“晨间唤醒计划”，学生到校后先进行30分钟体育锻炼，每日上下午各安排30分钟韵律操与专项户外运动，确保阳光体育全覆盖。
9月足球联赛、10月篮球联赛、11月体质健康监测、12月跑操比赛……在长河小学，“月月有赛事、人人能参与”不是一句空话。每年4月的全员体育节更是校园盛事——传统田径项目上，健儿们奋力拼搏；“校园吉尼斯”挑战赛中，跳绳、踢毽、仰卧起坐的纪录一次次被刷新。
“头抬高，背挺直，胸口离桌一拳远！”课间和自习时间，这样温和而坚定的提醒声时常在教室里响起。班级的“三姿监督员”们重点盯紧同学们的读写姿势，确保“一尺一拳一寸”的要求落到实处。
守护眼睛，环境很关键。学校设立“电子屏使用日”，明确单节课使用时长不超过15分钟、日累计不超过60分钟。《每月视力自测表》发到每个学生手中，视力健康动态监测档案记录着每一次变化，引导学生成为自我健康的第一责任人。每学期初，总务处的教师会根据每个学生的身高调整课桌椅高度，每间教室换上专业护眼灯、开辟生机盎然的“绿植角”。这些用心打造的环境，如同无声的守护者，保障着学生们的用眼健康。学校还坚持“开门办健康”，向家长发放《家庭用眼日志》，回收有效日志600余份，发现并干预视力个案30余例。
“健康不是教育的附加题，而是必答题。”该校校长孟杰说，“我们希望每一个从长河小学走出去的孩子，都拥有强健体魄、阳光心态、良好习惯和明亮未来。”
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